Zeitplan:
15:00 Workshops
17:00 Podiumsdiskussion
18:30 Christmas Lounge
Workshopthemen:
- Mental Espresso Micro-Recovery-Resets mit Makro Effekt
- Starke Kinder im Sport – Kraftsport bei Kindern und Jugendliche
- Von der Förderung zur Abrechnung – So geht´s richtig
- Starker Alltag – mehr Bewegung im Alltag und im Verein
- Canva & Vereinsmarketing
- Mentale Stärke im Verein
Podiumsdiskussion:
Dr. Lisa Tomaschek-Habrina, Msc bei „Klartext – Ehrenamt: Warum eigentlich?“ spannende Einblicke in die Welt des freiwilligen Engagements
Wir widmen uns im Austausch Fragen wie:
- „Warum machen wir das eigentlich“?
- Führen ohne Gehalt – und trotzdem brennen
- Herz & Haltung – was Vereinsarbeit bedeutet
- Ehrenamt 2026 – Heldentat oder Auslaufmodell
Mit dem Versuch neurobiologische Hintergründe zu erörtern warum Menschen sich noch immer ehrenamtlich einsetzen.
Dr. Lisa Tomaschek-Habrina, MSc – Psychotherapie, Coaching, Training, Psychodrama
- Senior Coach der E•S•B•A – European Systemic Business Academy sowie ACC-Österr. Dachverband für Coaching & DBVC – dt. DV für Coaching und IOBC – Int. Org.f. Business Coaching)
- Leitung Department Mental Health, Burnout- und Stressprävention der E•S•B•A
- Gründerin der Sycademy – Systemische Digitalakademie
- Psychotherapeutin (Psychodrama, Traumafokus) Mitglied des ÖAGG und ECP)
Kernkompetenzen:
Mental Health & Performance, Leadership Development v.a. zu Themen: Selbstmanagement, mentale Stärke, Burnoutprävention & Stressmanagement, Resilienz, Ressourcen- und Belastungsmanagement, Gesundes Führen, etc. Seit über 20 Jahren Burnoutfachfrau in Österreichs, Fachpublikationen und Medienauftritte zu oben genannten Themen.
Infos zu den Workshops:
Mental Espresso Micro-Recovery-Resets mit Makro Effekt
Im Sport wissen wir schon längst – ohne Training läuft gar nichts. Ohne Pausen und Regeneration jedoch noch viel weniger. In diesem Workshop lernst du, wie du mit minimalem Zeitaufwand maximale mentale Erholung holst, wissenschaftlich fundiert, sofort anwendbar, überraschend wirkungsvoll.
Was erwartet dich:
- Kurzer Einblick in die Neurobiologie: Warum dein Gehirn abstürzt – und wie es neu boostet
- Mikro-Tools zur Selbstregulation anhand der Big 5 des mentalen Arbeitens, du in 60-180 Sekunden überall anwenden kannst
- Fokus-Restes für volle Präsenz- im Training, im Meeting, im Leben
- Körper, Atem, Sinn & Vorstellung als deine persönliche Reset-Werkzeugkiste,
- Du gehst mi deinem persönlichen „Espresso-Menü“ nach Hause – deine 3 Lieblingstools für den Alltag
Starke Kinder im Sport – Kraftsport bei Kindern und Jugendliche
Der Workshop vermittelt fundiertes Wissen über die Chancen, Mythen und Sicherheitsaspekte von kraftbetontem Training im Nachwuchsbereich. Teilnehmende lernen die Grundlagen einer altersgerechten Trainingsplanung kennen, um Überlastungen zu vermeiden und das körperliche Wachstum optimal zu unterstützen. So gibt der Workshop das nötige Werkszeug an die Hand, um ein gesundes, körperbewusstes Bewegungskonzept nachhaltig zu fördern.
Was erwartet dich:
- Welche Vorteile hat Krafttraining im Kindes und Jugendalter
- Sicherheitsaspekte beim Krafttraining
- Bewegungsimpulse zu den jeweiligen Körperregionen
Von der Förderung zur Abrechnung – So geht´s richtig
Hier wird alles rund um das Thema Förderungen besprochen – vom Förderantrag über die Bewilligung bis zur Abrechnung. Es soll herausgearbeitet werden, welche Schritte notwendig sind, um eine Förderung zu erhalten. Intensiv wird auf die Förderabrechnung eingegangen, da diese oft große Probleme bereitet.
Was erwartet dich?
- Fördermöglichkeiten und passende Förderungen finden
- Förderanträge richtig und erfolgreich stellen
- Was nach der Bewilligung zu beachten ist
- Förderungen richtig dokumentieren und abrechnen
- Typische Fehler vermeiden und Stolpersteine erkennen
Canva & Vereinsmarketing
Verein sichtbar machen durch erfolgreiche Medienarbeit und Öffentlichkeitsarbeit
Ein aktiver Verein hat viel zu erzählen – mit Canva, Social Media und gezielter Öffentlichkeitsarbeit wird daraus Sichtbarkeit. In diesem praxisnahen Workshop lernen Sie, wie Sie Vereinsaktivitäten, Veranstaltungen und Erfolge einfach und professionell nach außen präsentieren.
Was erwartet dich?
- Professionelle Gestaltung mit Canva
- Ansprechende Beiträge, Flyer & Einladungen
- Social Media gezielt für den Verein nutzen
- Tipps für erfolgreiche Medien- und Öffentlichkeitsarbeit
- Den Verein sichtbar machen und neue Menschen erreichen
Starker Alltag – Mehr Bewegung im Alltag und im Verein
Bewegung muss nicht nur im Training stattfinden – auch kleine Veränderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen. In diesem Workshop geht es darum, wie Bewegung aus dem Verein mit in den Alltag genommen und ganz einfach in den Tagesablauf integriert werden kann.
Was erwartet dich?
- Bewegung einfach in den Alltag integrieren
- Alltagsbewegung bewusst fördern
- Übungen und Ideen aus dem Verein mitnehmen
- Sport und Bewegung im täglichen Leben „mitdenken“
- Kleine Veränderungen für ein gesünderes Leben
Mentale Stärke im Verein
Ein erfolgreicher Verein lebt von Menschen, die sich wohlfühlen, motiviert sind und gemeinsam an einem Strang ziehen. In diesem Workshop geht es um Motivation, Teamgeist, Kommunikation und mentale Gesundheit im Vereinsalltag – praxisnah und mit einfachen Übungen.
Was erwartet dich
- Gemeinschaft und Zusammenhalt stärken
- Motivation statt Druck
- Wie Bewegung die Psyche stärkt
- Kommunikation und Vertrauen im Team
- Praktische Bewegungs- und Vertrauensübung
- Impulse für eine mental gesunde Vereinskultur
Anmeldungslink:
